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冬季老年人谨防脑溢血

2014/1/8 15:33:44 0人评论 1115次浏览分类:脑血管病

脑溢血是老年人常见的疾病,脑溢血严重威胁到老年人的生命健康,在寒冷的冬季要注意预防脑溢血。专家告诉你,在寒冷的冬季要如何预防脑溢血。

在寒冷的冬季如何预防脑溢血

1、稳血压

必须早期发现并及时治疗高血压,定期检查,确诊后就应坚持服药治疗,以降低及稳定血压,防止反跳及过度波动。

2、调情志

保持乐观情绪,避免过于激动。做到心境平静,减少烦恼,悲喜勿过,淡泊名利,知足常乐。

3、戒烟酒

酒和烟都能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化,有高血压病、冠心病、脑动脉硬化症的人,尤应戒烟酒。

4、择饮食

饮食要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏,多吃蔬菜、水果、豆制品,配适量瘦肉、鱼、蛋品。

5、避劳累

体力劳动和脑力劳动不要过于劳累,超负荷工作可诱发脑出血。

6、防便秘

大便燥结,排便用力,不但腹压升高,血压和颅内压也同时上升,极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。

总之,在寒冷的冬季要注意预防脑溢血,老年人是脑溢血的高发人群,老年人在日常生活当中要注意养成良好的生活习惯,预防脑溢血的危害。
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