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夏季易致植物神经功能紊乱

2014/1/8 9:14:49 0人评论 1109次浏览分类:植物神经功能素乱

情绪不稳、焦虑烦躁、紧张、忧郁、爱生气……很多人到了夏季,常会出现夏季烦躁症状,可能与植物神经功能紊乱有关。

 植物神经功能紊乱是一种内脏功能失调的综合征。包括循环系统功能、消化系统功能或性功能失调的症状,多由心理社会因素诱发人体部分生理功能暂时性失调,神经内分泌出现相关改变而组织结构上并无相应病理改变的综合征。

  千变万化的植物神经功能紊乱

据报道,植物神经功能紊乱的症状多种多样,可谓千变万化,患者向医生描述的自觉症状较多。最常见的症状有精神症状、神经系统症状、心脏症状和胃肠症状。大多数患者都有精神方面的症状,而其他系统的症状却因人而异:有些人只有心脏方面的症状,有些人只有神经系统方面的某个症状,而有些人各个系统的症状都有,极少数人只有某种特殊的症状。

 精神症状:情绪不稳、焦虑烦躁、紧张、忧郁、爱生气、恐惧害怕、敏感多疑、委屈易哭、悲观失望、无愉快感、不愿见人、不想说话、对什么都不感兴趣、看什么都不高兴、压抑苦恼、甚至自觉活着没意思。

 神经系统症状:头痛头昏,头胀沉闷,头部有紧缩感、重压感,头晕麻木;两眼胀痛,干涩,视物模糊;四肢沉重难受,身疲乏力,周身发紧僵硬不适,浑身难以言语的难受感觉;脖子后背发紧发沉,四肢麻木,皮肤发麻、发痒;手脚心发热,周身皮肤发热,但量体温正常,全身阵热阵汗;全身有游走性疼痛,游走性异常感觉等症状;入睡困难,睡眠表浅,早醒梦多;健忘、记忆力减退,注意力不集中,反应迟钝。

 心脏症状:胸闷气短、憋气、心慌、濒死感等心脏神经官能症。

 胃肠症状:没有食欲,进食无味,消化不良;恶心,打嗝,烧心,呕吐,呃逆;腹痛、腹胀、便秘、腹泻;长叹气,喉部梗噎。

 其他还有诸如痛经、盗汗等各种各样、千奇百怪的症状。

 松弛疗法有助拨乱反正

生活不规律、情绪压抑、过度疲劳是患植物神经功能紊乱症的主要病因,因此,平时工作繁忙、压力大、性格内向的人群,应特别注意预防植物神经功能紊乱。医生介绍说,一般而言,植物神经功能紊乱并不是一种严重的疾病,对健康的影响也不大,所以不必为此病而过度烦恼,应该学习一些可以使精神情绪得到放松的方法,在松弛的状态下,更加有利于紊乱的神经恢复正常功能。

 运动松弛法:尽量多进行一些户外活动,不要没事一个人闷在家中,多参加体育锻炼,如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气,还可以通过各种活动来调节植物神经,达到心理愉悦的目的,使紧张的神经得到松弛。

倾诉松弛法:及时进行心理疏泄也是非常重要的。遇到烦心事情绪低落时,不要憋在心里,而应想办法疏泄出来,可以自我调节,也可以找朋友倾诉一下,或者大哭一场,把心理的郁闷疏泄出来,会觉得轻松很多。这对心理保健也大有好处。

规律松弛法:培养良好的生活习惯,饮食起居有规律,不仅有助于身体健康,还能培养良好的心境。吃饭要规律,一定要吃早餐,不可暴饮暴食;饮酒要适量,不可贪杯;早睡早起,时间要有规律;晚上看电视要有选择性,不要一坐就是数小时,在看电视过程中,要多做些活动,看完电视要洗脸;早晨不要睡懒觉,要尽量早起,到室外参加一些活动。

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