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经常头昏脑胀应注意哪些

2013/12/31 14:55:22 0人评论 1371次浏览分类:头痛头晕

  头昏头痛是现代社会的都市上班族的常见现象。头晕头痛的现象产生的原因非常多,有环境的刺激、身体疾病、长时间的工作、身体营养不良以及一些食物与药物所引起的过敏反应等。它们给人们的生活带来了许多的不便,为了让大家更好降低疾病对使人们生活的影响,下面来给大家介绍经常头晕头痛应注意哪些方面,包括注意营养、减少食物刺激、保持充足睡眠、保持良好心情等。

     一、注意身体营养

     头晕头痛引起的原因主要是没有足够的身体所需的营养,使身体的机能减缓。在此基础上,大脑的营养供应不足,脑部的氧气不够。导致大量的脑细胞死亡,这些都会产生头晕头痛现象。因此,在平时的生活中一定要注意合理的饮食,保持身体的营养均衡,也是缓解头晕头痛最有效的方法。

     二 、减少食物刺激

     大家都知道,长期的烟酒物质对身体有很大的损害。尤其是如果过量的饮酒,对大脑的影响更大。因为,身体中酒精含量过高会导致脑细胞大量的死亡,大脑的神经系统受到酒精的抑制反应减慢,引起大脑的神经疼痛。过多的烟酒物质还容易使身体的免疫力下降,容易引起其他的疾病,产生更多更严重的头痛。因此,在平时一定要注意平时的饮食,减少刺激性强的食物对大脑的影响。

     三、保持充足睡眠

     专家研究发现,每天的休息时间不足6小时的人们,比每天休息8小时的人们的头晕头痛发病率要高很多。现在许多人都是电脑办公,需要大量的使用脑力劳动,休息时间不够,或睡眠的质量不好等,都会使大脑疲劳工作,脑细胞的活力降低,加快了脑细胞的死亡。因此更容易引起头昏头痛。

     四、保持良好心情

     长时间的心理压力大,容易产生心理问题还容易导致大脑的神经问题。由于血管和神经的紧张,导致肌肉不能充分舒展,大脑的营养都不能持续的供应,进一步又加剧了脑细胞的死亡,引起更严重的脑部疾病。因此,保持良好的心情,对于缓解头晕头痛有很好的效果。

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